Программа подтягиваний на 5 дней для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике. Включает разнообразные упражнения, перегрузку и регулярность. Разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении. Можно использовать для подтягиваний разными хватами. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, количество повторений неважно.